オリジナルを作る事がとにかく楽しい

7年以上勤めている今の仕事先ですが、1年程前に異動してからの人間関係に酷く疲れるようになりました。
同僚は良い人が多いですが、直属の上司や上層部とは仕事の仕方としての考え方が異なり、そもそも性格も合わない様です。

私は鬱憤が溜まってくると、自宅でぬいぐるみやアクセサリー等の小物をひとりでのんびりと自作します。

自分の好きなデザインを考えたり、それに合う色や形を選んでいると、その間余計な事は頭に浮かんできません。

最初はただの布切れやビーズ、金具のパーツだっただけのものが、だんだんと自分の手で確かな形になっていく工程がとても好きで、更に他にはないオリジナルだと思うと、自己満足とはいえ誇らしい気持ちにまでなります。

残念ながら休み明けに仕事に向かえば、再び職場の人間関係にうんざりとしてしまうため、あまりストレス解消として長持ちはしません。
ですが「自分でも何かを作れる」と思える時間が、今の私にはとても大切です。

初めての出産を機に今までの自分の価値観が180度変わり、優先順位もすべて子供になりました。

自分がお腹を痛めて産んだ子は想像以上に可愛くて、それまでキツい方だった性格も驚くほど丸くなりました。
それと同時に13年間社会人として働いてきましたが、突然毎日が初めての事だらけで、自分への自信がどんどん無くなっていきました。

日々の育児に夢中になっているとストレスが溜まっていることにも気付かない程ですが、ふと我に帰り落ち着いた時「なんだか胸がモヤモヤする。」と感じる事があります。

そんな時には出来るだけ友達に会い、会話をする事で、自分が知らぬ間に悩んでいた事が明確になり、話を聞いてもらうだけでもかなり楽になります。

子供が1歳になった時に卒乳も終えたので、好きだったお酒も再開して楽しみも増えました。

これまでいっぱいいっぱいだった自分を少し冷静に見ること出来るようになり、喧嘩が増えていた夫との仲間も改善傾向にあります。
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家族と他愛のない話で喧嘩

最近仕事が忙しく、まとまった休みをも取れないことからストレスが溜まってちょっとしたことでもイライラしてしまいます。
そうなれば仕事の能率も大幅に低下しますし、家族と他愛のない話で喧嘩になることもありました。
そんな現状を変えるために何かをしてみたいと思っても、心身ともに疲れ果てた状態ではあまり多くのことはできません。

そこで、スマートフォンでプレイできるパズルゲームでストレス解消をしています。
ほんの数分で済むので、仕事の合間や通勤時の移動などさまざまなシーンで利用できます。
もしもクリアできないと逆効果になるので、ゲームをスタートしたばかりの簡単かつ短時間でクリアできるステージを利用するのがコツです。

例えば3つのブロックを揃えると消えるタイプのゲームでは、連鎖を起こして一気に消すことができれば気分爽快になります。
ステージをクリアすることで小さな達成感も得られ、ポジティブな気分になって次の仕事に挑むことができます。

私のマイブームは、「瞑想」をすることです。
瞑想をすることになったきっかけは、ユーチューブで瞑想の曲を聴いていると居心地が良いと感じるようになったからです。
また、今の状態をもっとよりよくしたくて、自分の時間に何かできることはないかなと思って探していたら瞑想がいいということをしったからです。

子のマイブームを毎日のように習慣づけにして楽しんでいます。
特に、子供がいるので子供が寝た後に聞いたり朝起き崖に聞いたりして、一日のスタートで気分転換しています。
瞑想をするための音楽をつけると、自然と気持ちがよくなるんですよね。

だから個人的に楽しんでいます。
瞑想をしたことでどんなことがあったかというと、主人が結構とげとげ言葉を言うタイプの人なのですが、最近優しくなったり、家の中がきれいな状態をキープできるようになった気がしています。
なので、私にはぴったりのブームだと思っています。
疲れているという人におすすめしたいマイブームです。

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趣味は作ると食べる

私のストレス発散は料理を作る事、そしてそれを沢山食べる事です。
まず、凝った料理やそうでないに関わらず、メインになる肉などの趣味仕込み、副菜の作り置き、何種類か、汁物、デザート、とにかく何でも作ります。
多い時は品くらい作ります。

静かなジャズや、時にはYouTubeでスカッとする話などを流しながら。携帯を見ず誰にも邪魔をされずに料理に専念する時間が私服です。
野菜をひたすら刻んでいる時間など、楽しくて仕方ないです。

また、煮物などを作っている時、良い匂いの出汁の香りとゆらゆら動く具材を見ていると心が洗われます。
火の音やグツグツ、ジューという音を聴いているだけでも良い気持ちです。

そして実食です。
食べるという行為でストレス発散する人は多いと思いますが、何故かというと満腹中枢が刺激されて幸福になるのと、
私自身は食べ物が喉を通っていく感覚がとても好きでご飯を食べるとストレスが軽減されるというのもあります。

私が一番ストレスを感じる瞬間は人間関係です。
私は5人に1人はいると言われているHSPであり、他の人よりも日常の刺激を敏感に感じ取ってしまいます。
仕事は接客をしており、たくさんの人と触れ合えることは楽しいです。

ですがその反面、人の表情をすぐに窺ってしまうため「もしかしたら自分は嫌われているのかもしれない」と疑心暗鬼になり、日々ストレスを感じてしまいます。
そんな私のストレス解消法は、「推し」です。
私はアプリのあるアイドル育成ゲームが好きで、そのゲームに登場するキャラクターのことが大好きです。

彼が一生懸命頑張る姿をゲームを通して見るたびに元気を貰えて、また彼を応援するためこれからも頑張っていこうと思えます。
更に、そのゲームは曲もとてもいいので、疲れた時には曲を聴いたりライブDVDを見たりすることで、自然と笑顔になっています。
また、そのゲームを通じて新たな交友関係も生まれたため、苦手な人間関係も楽になりました。

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素敵な人に出会え、幸せな家庭を築けました。

以前私はニキビ肌だったことや肌のごわつきハリのなさ頬の赤みが悩みでした。
ニキビ肌は中学2年生の頃からです。
思春期のためストレスや友人関係、学校のことなどでストレスを感じニキビ肌肌になりました。

その頃はスキンケアの仕方なんて全然分かっていなかったのでニキビをひたすら潰していました。
肌のごわつきとハリのなさと頬の赤みは高校三年生あたりからです。
思春期の頃のニキビを潰しまくっていたのが原因だと私は思っています。

肌がごわごわしているので肌触りも悪いし、ハリがないのでパンパンに顔が張っている感じがあるし、頬の赤みがあることで化粧映えがしませんでした。
悩みが多数あったため以前の私は何しても変わらないと思いお手入れを諦めていました。

ある日、1番仲のいい友達とお肌の話になり何となく相談したところオススメのスキンケア用品とスキンケア方法を教えてもらったのがきっかけです。
まず、CMでも話題のDUOの洗顔です。
クレンジングと洗顔が一体型となっているのでw洗顔が不要だということです。

優しくクルクルして洗いました。
種類も4種類くらいあるのでその人の肌にあった洗顔料を選ぶことが出来ます。

そして、化粧水はその友達が使っていたIPSAの化粧水です。
IPSAはデパコスで少しお高いですがお肌診断をスタッフの方がしてくれるのでその方にあった化粧水を選んでくれました。
お高いのでバシャバシャ使いづらいですが500円だまくらい出すだけでも、充分保湿されている感じがありました。
乳液は無印良品のものです。

コスパがいいのと保湿力が最強でした。
あと安いのでたくさん使えます。
以上のものを使って2年ほど使い続けたら解決出来ました。

フェイスケア・スキンケアを見直したおかげで素敵な男性と出会えたことや、前までオシャレに興味がなくてダサいお洋服ばかりだったのが今の流行りのものを取り入れたりすることが増えました。
まず、見た目が変わるので今まで歩いていても男性に見向きもされなかったのが、お顔が綺麗になっただけで男の方に声をかけてくれる回数が増えました。その中の1人が今の旦那さんです。
その頃に出会ったおかげで今幸せな家庭を築けています。

そして、綺麗になる前は興味がなかった見た目(服装や髪型)を変えたいという気になったことです。
やはりお顔が綺麗になるだけで見た目も変えたいという気持ちが芽生えました。
以上のことから劇的に生活が変化しました。

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イラストに集中することでもたらされる意外なリラックス効果

私は人からの評価が気になり、よくストレスを抱えてしまいます。
自分でも悪いクセだなと思うのですが、これが原因でうつ病になりかけたこともあります。
そんな私ですが、最近は趣味に没頭することで思わぬリラックス効果を得ることができました。

私にはイラストを描くという趣味があるのですが、これが自分には合っていたようです。
イラストを描く時には、自然と好きなものを見たり思い浮かべますよね。
私の場合、フラワーアレンジメントや見た目が可愛いケーキ、デザートの模写をよくしますが、これが本当に楽しいのです。

やり方は簡単で、見た目も華やかで心踊る可愛いものを、じっくり眺めて絵に描き起こすだけです。
気のおもむくまま、自由に筆や色鉛筆を紙に走らせるだけで良いんです。
無事描き上げた時の達成感と、自分の手で描かれた好きなものを見直した時のワクワク感は嫌な気持ちも飛ばしてしまいます。
この趣味は私の人生を豊かにしてくれたと思います。

長年夫婦をやっているといろんな事に直面します。
夫婦生活40年越えで我が家も本当に色々ありました。
若い頃は夫がいるだけで腹が立ち一人で爆発してしまう事が何度もありましたが年齢を重ねるにつれ最近ではストレスの原因が何かと聞かれて明確に答える事が出来ないぐらい些細な事のような気がします。

若い時であればストレス解消とばかりに車で意味もなく走るだけで気分がスーッとした時期もありましたが今では運転も億劫になり夫が仕事で出かけ一人になった後ジグソーパズルに打ち込む事が解消法です。
パズルが埋まって行くのと比例するように気持ちも落ち着いて行きます。
極小ピースにはまり完成まで5か月かかる事もありますが完成した後の爽快感はひとしおです。

離婚という文字も頭に浮かんだり口に出したりしていましたが今では平穏に暮らしていく事を重視出来るようになりました。
わたしが波風立てず穏やかであることが明るい我が家を築いていく秘訣です。

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自分の気持ちと向き合う時間を作る

忙しい毎日を過ごしていると自分の気持ちややりたいことが、そっちのけになり自然と何にイラつくわけではないのですがストレスが溜まっていることを実感することがあります。
そんな時、私がするストレス発散方法とは、妥協で者を選ばない!ということです。

細かくいいますと例えば、昨日の残りものがあるからと食べたいものではないのに処理するタメに仕方なく食べたり、
ホントはカフェの美味しそうなドリンクが飲みたいけど、高いしな‥という気持ちからコンビニで百円ちょっとのドリンクでいいやという行動に日頃はなりがちなんですが、
そこをあえて自分の思いのままものを選ぶんです。

小さなことなんですが、自分を1番にすることで明日から頑張ろうという気持ちにもなれますし、自分の気持ちと向き合ういい時間だと思うようになりました。
忙しさに埋もれがちな気持ちをちょっとしたきっかけで取り戻すことができ、モヤっとする気持ちの積み重ねをリセットできます。

私の悩みの種は専ら人間関係です。
そして悩みを抱えている時は、本当に視野が狭くなりがちです。
何をしていても常にそのことが頭をよぎり、集中力も落ちます。
ただ人間の時間は有限であり、出来ることにも限りがあるため常にそのことばかりを考え続けていると身が持ちません。

そこで私は解消方法として、「気持ちを分散させること」に注力しました。意識して、興味を他にも向けるのです。
どんなに頭でわかっていても、気分が落ち込んでしまったり涙が出てきてしまったりとコントロールすることが難しいのが人間の感情です。
その感情を捨てればストレスが無くなるのは火を見るより明らかですが、それは難しいでしょう。それなら忘れる必要はなく、その時間を意識して減らすことなら可能だと思います。

忘れられないけれど、その時間を少しでも減らし、気持ちに余裕を持たすのです。
そうすれば仮に上手くいけば上々、仮に上手くいかなくてもストレスを減らすことが出来ます。

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わたしの日常は映画やドラマと共に

私の職場は女性が多く派閥もあり、陰口や噂話の絶えない職場です。
元々平和主義でどっちつかずな性格なので、その環境がストレスで一時期は退職も考えました。
ですが育児に理解のある上司も多く待遇も良いので、今でも我慢して働いています。
そんな職場で何年間も働き続けていられるのは、動画配信サービスで映画やドラマを観てストレス解消できているからです。

ジャンルにこだわりはありません。
悔しいことがあったときは号泣できそうな動画を選択し、イライラするときはアクション盛りだくさんの動画を選択します。
子供たちが寝静まったあと、誰にも邪魔されないように自室にこもって鑑賞するのです。
人の温かさに触れる優しい映画を観れば、リラックスして出勤できます。

サスペンスドラマを観れば、早く帰って続きが観たいと退勤時刻まで頑張ることができます。
このように動画配信サービスがあるからこそ、どれだけストレスに晒されていても頑張り続けることができるのです。

子会社に出向になり、チームに上手くなじめず、新人扱いをされることで自分の意見が言いにくくなってしまいかなりのストレスを感じるようになっていました。
睡眠中自分で髪の毛を引っ張る症状がでて、毎朝ベットに落ちた大量の髪の毛を拾っていました。
スカッとすることを探してネットで調べると、球技が良いという記事を見つけ、丁度近くにゴルフ場があったのでゴルフ場内のレッスンに通い始めました。

ボールをむかつく社内メンバーの顔に見立てて、クラブを振り下ろし遠くまで飛んだ時の爽快感には本当に感動しました。
あまりの爽快感にやみつきになり週3回は仕事終わりに打ちっぱなしに行くようになりました。
レッスンのメンバーとコースに行ったりして話しながら自然の中を走ったり、歩いたりすることが本当に新鮮で適度な運動にもなりました。
ゴルフを始めて約3か月、髪の毛が全く抜けなくなりました。それだけではなく体も絞られてきたようで体重も1.5キロ落ちました。

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白髪染めでいつまでも若々しく健康な黒髪でいたい

私は、高校生の時から白髪が出始めました。いわゆる、若白髪です。
白髪があると、老けて見られる、苦労しているのかな、などといい印象が持たれないように感じました。

そんな時、普段から白髪染めをしている母を見て、手軽にできる白髪染に興味を抱くようになりました。
ずっとこの高校生活を、白髪で気にして悩んでいるのは勿体無い、と思うことが日に日に増え白髪染めという一代決心をしました。

早速ですが、使用した感想としてはたった5分ほどで鏡を見てみると髪が全体的に真っ黒になり、なんだか心の底から自信が漲ってきました。
今まで、白髪を気にして、鏡を見たり、携帯を後ろにして写真を撮っていたりしていました。
また私は、学校の席で前の方だったんですが、後ろからの人に対する視線が気にならなくなりました。

性格も、白髪があると内気で下が、余計なことを気にしなくて良くなったこと、また目立ってきたらまた染めたらいいんだ、といい意味で白髪染めの中毒になりました。

なので、今現在白髪を気にしてる人や、抜いたりしてる人がいれば私は、声を大にして言いたいです。
その生えてきた白髪は黒くなる確率はほぼゼロに等しいし、今の時代たくさんの白髪染め商品が溢れているので利用するべきです。
人は誰しもが言えない悩みなど抱えていると思います。ですが、そのコンプレックを改善、解消できた時の気持ちのモチベーションは人を強くするものだと思います。

私は、冒頭で白髪染に関して一代決心と表記しましたが、今思えばそんなことで悩みが解決できたなら早急に行動しておくべきだと思いました。
まとめになりますが、人はよく第一印象で決まるといいます。

あの人と友達になりたい、このお取引先なら大丈夫だ、プライベートや仕事において人と人が交える機会は多くあります。
そんな時に、やはり外見は非常に大事であると私は思っています。
だからこそ私は、白髪は隠せるなら隠しいつまでも若々しく見られた方が人生思いっきり楽しめると思います。

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子育て時代は買い物で解消・今は収入を考える時期

ストレスと言っても20代の頃は金銭的にゆとりがなくてもどうにかすごしていける感じでいました。
20代後半で結婚し舅や姑、親戚や夫、子供達の子育てをするようになってからは話にくいとか古風な家だったので、
衣類は質素がいいとか家事はきちんとこなさないといけないというような窮屈な感じがしました。

こういう時期は子育てがあり家事をしないと家庭が成り立たないので寒くても忙しくても、
小姑にお小言を言われても過ごすのが必須なのでビールを飲むとか、買い物をがっつりすることで解消していました。

20年後に離婚してからは仕事復帰が課題になり、20代から主婦していたブランクは埋めにくく、仕事につくまでに数カ月を要しました。
結局OL時代に経験した電話業務に就き、朝8時30分始業という2交代勤務をこなしながら数社を経験し、パソコンワークの現在。
通勤はありませんが備えという意味の預金が少ないので、収入得ながらの不安が今のストレスでもあります。

在宅ワークを始めた頃から、ストレスを感じるようになりました。
休日もどこかへ出かけないと気が済まないほどアクティブな性格です。
それが毎日自宅に引きこもって業務を行う生活になったことは、想像していた以上のストレスでした。

このまま煮詰まっていても仕方ないからと買い物に出かけたのが、このストレス解消法に気づいたきっかけです。
5分ほど歩いたところで、足をひきずる様に歩く癖を直そうとひらめきました
太ももを上げながら歩いて、かかとから地面に着地する様にしたらどうだろうか、とひらめき実験しました。

すると、かかとを介して脳にも刺激が届いように頭がクリアになりました。
お店にたどり着くことには、何に鬱々していたのかも忘れるほど爽快な気分でした。

歩くことで気持ちは前向きになると気づき、ストレスを感じるとウォーキングします。
家族と口論になりそうな時も、外に出て気持ちをリフレッシュすることで解消できます。
家族仲も心なしかよくなりました。

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夜な夜な1人遊びで心はスッキリ

引っ越ししてきて3年になります。
一軒家に引っ越してきて、住み心地はよし快適と言えるでしょう。
でも、ストレスを感じるようになった原因は、この家かもしれません。
アパート暮らしから一軒家、快適すぎて誰も出かけようとしないのです。

テレビの音、家事、自分のペースでゆっくりと過ごすと言うことが難しいのです。
「1人で誰にも気を使わず過ごしたい」そう思う日が増えました。
そして、夜な夜な1人遊びが始まりました。
昼間に寝て、夜な夜な1人で過ごす、これが今の1番のストレス解消法です。

家事そっちのけでネットをしたり、スマホで動画を見たり、一応子供のプリントを整理する場面もあります。
寝静まった静けさ、誰もいない部屋、自分のペースを乱されない時間、本当に最高です。
このストレス解消効果は素晴らしい。

たっぷり3時間1人夜遊びをすれば、心がリセットされるのです。
これで、心が元気なら良きなのです。
あとは睡眠時間の確保だけです。

最近のストレスの原因は、仕事での細かい作業に加え、ささいなことで文句を言ってくる上司です。
大ざっぱな自分とは対照的で、細かい性格の上司はうるさく指示を出してくるので、鬱憤がたまります。
そんな、日頃のたまったストレス解消方法は、行きつけの居酒屋での一人飲みです。
このご時世ですから、大勢で飲みに行くことはできないのですが、自分は一人飲みが好きでよく行っています。

美味しい料理を食べ、好きな焼酎やハイボールを飲みながら、気心の知れた店長と会話することが楽しいです。
後はkindleで本を読んだり、音楽を聴いたりしてしっぽり飲むことで、イライラした気分が解消できるのです。
飲み足りないときは、バーに、はしごしたりもして、日頃の鬱憤を発散しています。
ストレス解消の効果は、二日酔いになって次の日はきついのですが、睡眠を十分にとり、何も考えない時間が、リフレッシュになります。
次の日からは、晴れやかな気分で頑張れます。

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